全身紓筋骨+按摩-抵抗胸部下垂 @ 柯老師身心靈療育

全身紓筋骨+胸部按摩-抵抗胸部下垂

脊椎健康報報

根據統計，18歲到25歲的學生，最容易腰酸背痛，其次為35歲到40歲的上班族，主要的原因，是因為長期坐著工作、或是長久站立，坐姿、站姿姿勢不良，醫師表示，許多民眾有不經意的習慣動作，都會嚴重傷害腰及背部，如果不改正錯誤的姿勢，即使治癒，也可能一再受傷。
羅國正醫師表示，一般人會以為坐著比站著，對脊椎的壓力小，不過其實錯誤的坐姿比站姿壓力更大。
醫師表示，以一位七十公斤的成人為例，正確坐姿脊椎的壓力大約25公斤，站著脊椎壓力70公斤，不過如果錯誤坐姿，脊椎的壓力高達145公斤，坐著前傾20度拿東西，脊椎壓力更高達200公斤，而正確的坐姿記得臀部要靠椅背，兩腳平穩踏地，髖、膝、踝的彎曲度應該要稍大於九十度，做高椅子的時候，腳下可以墊一個矮凳，至於站著記得要抬頭挺胸，背部打直，縮小腹，盡量不要穿高跟鞋。

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