柯老師身心靈療育

    




本礒谷陶枕：

日本現代人由於生活、工作的忙碌，為了健康，無論如何請您一定要有耐心每日，於睡前做下列的放鬆運動~~            [參考日本礒谷照片，調整方法]

1. 綁腳抱膝矯正運動〈自然調整左右歪斜，背部肌肉平衡伸展，恢復椎彈性〉。

2. 陶瓷枕--腰部矯正運動〈自然調整生理彎曲度，骨盆，前後歪斜，腰部肌肉平衡伸展~~腰痛，坐骨神經痛，腿痛〉。

3. 陶瓷枕--頸椎矯正運動〈自然調整，頸部肌肉放鬆，~~失眠、眼睛疲勞、頭痛、牙痛、肩膀痠痛、耳鳴〉。

4.膝部 屈伸矯正運動〈自然調整駝背、脊椎側彎、O型腿、膝部的矯正，全身筋肉、骨架的平衡，有氧運動，心肺功能佳，挺胸體態佳，塑臀型，身體健康精神佳，〉。

※可利用每天生活中的空檔隨時來做膝部曲伸矯正運動，當您疲累的時候~別忘了起來動一動~~不但可達到強身的目的，更可消除一天的疲累喔~~您要有耐心，每天多做幾下喔~~~~          本文摘自正義出版社[綁腳健康法]書籍